9 Cara Mengatasi Gatal Akibat Diabetes
9 Cara Mengatasi Gatal Akibat Diabetes - Diabetes bukan hanya mempengaruhi kadar gula darah, tetapi juga bisa menyebabkan masalah kulit yang sangat mengganggu.
 |
| Cara Mengatasi Gatal Akibat Diabetes |
Salah satu masalah yang sering dialami oleh orang yang mengidap diabetes adalah rasa gatal yang berlebihan di kulit. Bagi banyak orang yang mengalami hal ini, gatal akibat diabetes bisa sangat mengganggu, membuat tidur sulit, dan bahkan menyebabkan depresi.
Namun, ada berbagai cara untuk mengatasi gatal yang disebabkan oleh diabetes. Di artikel ini, kami akan membahas 9 cara yang dapat membantu Anda mengatasi masalah gatal yang dihadapi.
1. Pertahankan Kadar Gula Darah yang Sehat
Menjaga kadar gula darah yang sehat sangat penting untuk mencegah masalah kulit yang disebabkan oleh diabetes. Kadar gula darah yang tinggi dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan membuat kulit lebih rentan terhadap iritasi dan gatal.
Untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, pastikan Anda mengikuti diet yang sehat, rutin berolahraga, dan minum obat diabetes seperti yang diresepkan oleh dokter.
2. Rajin Membersihkan Kulit
Saat Anda mengalami gatal akibat diabetes, sangat penting untuk menjaga kulit tetap bersih dan terjaga kelembapannya. Pastikan Anda rajin mandi dengan air hangat dan sabun yang lembut. Setelah mandi, keringkan kulit dengan lembut dan oleskan pelembap untuk membantu menjaga kelembapan kulit.
3. Perhatikan Waktu Mandi
Mandi bisa membantu menjaga kesegaran dan kebersihan tubuh. Selain itu, hal ini juga bisa membantu menjaga kulit tetap lembab dan mengatasi masalah kulit kering, namun jika kita mandi terlalu lama, yakni hingga melebihi 15 menit, bisa jadi risiko untuk terkena masalah kulit kering akan meningkat.
Tulisan Populer: Aplikasi Penghasil Uang 2023
Dampak ini bahkan akan semakin terasa jika kita mandi dengan menggunakan air hangat. Hal ini disebabkan oleh pori-pori yang akan semakin melebar dan akhirnya menurunkan kadar minyak alami pada kulit. Hal inilah yang akhirnya memicu masalah kulit kering dan gatal-gatal.
Mandi sebaiknya dilakukan selama 5 hingga 10 menit saja. Selain itu, sebaiknya kita memilih sabun yang bisa menjaga kelembapan kulit, bukannya yang bisa memicu masalah kulit kering.
4. Gunakan Krim atau Salep yang Sesuai
Terdapat berbagai jenis krim dan salep yang dapat membantu mengatasi gatal akibat diabetes. Beberapa jenis yang biasa digunakan adalah krim kortikosteroid yang dapat mengurangi peradangan dan gatal, dan salep antijamur yang dapat membantu mencegah infeksi kulit.
Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan jenis krim atau salep tertentu.
Setelah mandi, oleskanlah krim pelembap pada kulit demi mencegah masalah kulit kering. Selain krim yang bisa ditemukan dengan mudah di pasaran, kita juga bisa menggunakan bahan alami seperti gel lidah buaya, minyak zaitun, serta susu.
5. Hindari Goresan atau Garukan
Gatal yang berlebihan dapat membuat Anda merasa ingin menggaruk kulit, namun hindari hal ini karena dapat menyebabkan luka dan infeksi kulit.
Untuk mencegah garukan, Anda dapat menggunakan kaus tangan berbahan lembut atau merendam handuk kecil dalam air dingin dan memerasnya hingga lembab. Kemudian, letakkan handuk tersebut di atas daerah yang gatal untuk mengurangi sensasi gatal.
6. Hindari Bahan Kimia Berbahaya
Beberapa bahan kimia pada produk perawatan tubuh, seperti pewangi dan sabun, dapat memperburuk rasa gatal dan mengiritasi kulit. Hindari produk yang mengandung bahan kimia yang berbahaya dan pilih produk yang terbuat dari bahan-bahan alami dan lembut untuk kulit.
7. Perhatikan Pola Makan
Polak makan yang buruk dapat membuat kulit menjadi lebih rentan terhadap gatal akibat diabetes. Penderita diabetes harus menjaga pola makannya demi menjaga kadar gula darah tetap seimbang.
Selain itu, mereka juga sebaiknya memperbanyak konsumsi asam lemak omega 3 yang bisa menjaga kesehatan kulit. Makanan-makanan dengan kandungan ini adalah ikan laut, tahu, biji chia, dan beberapa jenis sayuran seperti bayam.
8. Memakai Humidifier
Kita bisa memasang humidifier atau pengatur kelembapan udara di dalam ruangan demi mencegah masalah kulit kering dan gatal-gatal.
9. Dapatkan Dukungan dari Keluarga dan Teman
Terakhir, mendapatkan dukungan dari keluarga dan teman sangat penting dalam mengatasi masalah gatal akibat diabetes.
Berbicaralah dengan orang-orang terdekat Anda tentang perjuangan Anda dan jangan ragu untuk meminta bantuan atau dukungan yang Anda butuhkan.
Selain itu, bergabunglah dengan kelompok dukungan diabetes atau forum online dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dan mendapatkan tips dan saran dari orang lain yang juga mengalami masalah yang sama.
Meskipun gatal akibat diabetes bisa sangat mengganggu, tetapi dengan beberapa perubahan gaya hidup dan perawatan yang tepat, Anda dapat mengatasi masalah ini dan merasa lebih nyaman dalam kulit Anda.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami masalah kulit yang serius atau jika gejala gatal tidak kunjung membaik.
Akhir Kata
Gatal akibat diabetes bisa sangat mengganggu, namun ada beberapa cara yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini.
Menjaga kadar gula darah yang sehat, rajin membersihkan kulit, menggunakan krim atau salep yang sesuai, hindari goresan atau garukan, hindari bahan kimia berbahaya, perhatikan pola makan, dan dapatkan dukungan dari keluarga dan teman dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dalam kulit Anda.
Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami masalah kulit yang serius atau jika gejala gatal tidak kunjung membaik.